Etes vous une personne dépendante ?

Répondez à ces questions :

• J'attire souvent les gens qui ont envie de se confier

• Je ne peut m'empêcher de grignoter

• Je regarde régulièrement mon portable

• Il m'est impossible pour moi de passer une journée sans fumer

• J'ai besoin qu'on me complimente quand je fais une bonne action

• J'ai de la difficulté à agir sans avoir un avis ou un accord de quelqu'un

• Je change d'opinion quand je vois que la personne n'est pas d'accord

• Quand je rentre chez moi ou que je fais une soirée, j'ai besoin de mon verre d'alcool

• Il ne me reste plus de temps pour moi. Je suis trop occupé à faire des choses pour les autres.

• Quand je ne fais pas de sport, je me sens mal.

• Si je n'ai pas regardé la télévision, il me manque quelque chose.

...

Vous avez répondu oui à pas mal de question, alors que vous êtes peut-être dépendante...

La dépendance est un besoin irrépressible dont on ne peut se passer. Elle peut être soit par rapport à un produit (aliments, cigarette, alcool, musique, arts, médicaments...) mais aussi un comportement (affectif, addiction aux portables, addiction au sexe, boulimie, bourreau de travail, faire du sport...).

Pourquoi le devient-on ?

On devient dépendant car s'est "oublié". C'est dans l'air du temps, on nous a habitué à "consommer" comme par exemple le portable avec les jeux, les réseaux sociaux. Le problème c'est qu'on se coupe du monde, on n'est plus ensemble et du coup, comme on est occupé, on "s'oublie" et après, on ne comprend pas pourquoi on se retrouve avec de graves maladies. Tout simplement car le corps devient acteur par dépit d'être lui-même mais à force de tirer la sonnette d'alarme avec des maux de tête, du surpoids, des désordres digestifs, des problèmes pour respirer, des problèmes articulaires... le corps n'en peut plus de claironner car nous sommes sourds à ces "symptômes" qu'on "guérit" par allopathie. Eh bien, nous créons alors une grave maladie qui nous oblige à abandonner nos habitudes et notre dépendance.

Comment diminuer notre dépendance ?

• Il faut prendre tout d'abord conscience de notre/nos dépendance(s) et accepter qu'on a une dépendance (c'est le premier pas vers la réussite).

• Contrecarrer sa dépendance en cherchant à identifier quel sentiment à créé cette dépendance (on a pas réussi à dire ce qu'on ressentait, on s'est mis en colère, on n'a pas voulu se faire confiance, on a peur de l'avenir, on se sent freiné, on est triste car on n'a pas fait ce qu'on voulait dans sa vie...)

• Prendre le temps de s'écouter, de se relaxer, de se ressourcer, de reconnecter avec soi-même, ce dont on "rêve" et le transformer en objectif (même si on n'a pas réussit à l'atteindre, on aura au moins été en chemin de le réussir)

• Se donner de l'amour à soi en se complimentant, en se pardonnant soi-même (pardonner aux autres mais il faut d'abord se le dire à soi qu'on se pardonne)

Et si on n'arrive pas ?

Il faut essayer à chaque fois, être tenace, opiniâtre, persister encore et encore, s'obstiner car une jour, il y aura une avancée même si c'est un pas et qu'on a replongé, on aura déjà fait une pas ! Il faut continuer jusqu'à ce qu'on trouve la bonne façon d'y arriver, ne jamais baisser les bras.