Fabienne Nitelet
la 1ère séance
à quoi s'attendre
Faire le premier pas peut déjà demander du courage.
Cette page est là pour t’expliquer, simplement, comment se déroule une première séance.
Sans surprise.
Sans pression.
Avant la séance
Il n’y a rien à préparer.
Pas de chanson imposée.
Pas de niveau requis.
Pas d’objectif à atteindre.
Tu viens comme tu es, avec ton état du moment.
Et si je n’ose pas chanter ?
C’est fréquent.
Ça viendra au moment où tu le sentira.
Le travail peut commencer par
-
le souffle,
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le corps,
-
les sensations,
-
ou simplement par l’écoute et la présence.
Chanter n’est pas une obligation tout de suite.
La voix vient quand c’est juste le bon moment pour toi.
Ce que nous explorons pendant la séance
Chaque séance est différente, car chaque personne l’est aussi.
Selon ton besoin du jour, nous pouvons explorer :
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la respiration
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la voix chantée
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le corps et les appuis
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les sensations
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l’expression
-
parfois le silence
La technique est présente, mais toujours au service de l’expression et du respect de ton rythme.
Un chemin qui se construit dans le temps
Chanter, se libérer, gagner confiance…
Il se construit avec :
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du temps
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de la régularité
-
un engagement personnel, à ton rythme
Chaque femme choisit son accompagnement :
-
tous les mois sur 1 an
-
court sur quelques mois
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plus régulier tous les 15j sur un ou plusieurs années.
Il n’y a aucune obligation.
Juste un engagement de ta part pour toi et ta progression.
Après la séance
Les ressentis peuvent être différents d’une personne à l’autre :
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apaisement
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fatigue
-
émotions
-
mise en mouvement intérieure
C'est naturel et normal.
Il n’y a rien à analyser, rien à réussir.
